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糖尿病になる可能性が高かったので

健康診断を受けました。血液検査もしたのですが、血糖値が高いと言われました。血糖値が高いと糖尿病になる可能性があります。一度、糖尿病になってしまうと、治ることはないそうです。私にとって一番の問題は食事です。糖尿病になれば厳しい食事制限がかかるので、なんとか血糖値を下げたいと考えました。この世の中から食べ物の楽しみがなくなったら、人生絶望だと思いませんか?
ただ、私の祖母は糖尿病なので、遺伝があるとすれば、私も祖母のように糖尿病になる可能性はかなり高いのです。
この病気は本当に怖くて、重度の糖尿病になってしまうと、失明や足の切断をしないといけないんですよね。
そこで、私は高い血糖値を下げるため、食事を気をつけることにしました。
まず、最初に納豆を毎日の食事に取り入れらことにしました。実は私は大の納豆嫌いなのですが、血糖値を下げるためなら仕方がありません。カレーに納豆を入れたり、和風パスタを作る際に納豆を混ぜたり、トーストに納豆を乗せたりとあの手この手で、毎日ひとパックの納豆を食べました。
そして、先日、血液検査を行ったのですが、結果は、心持ち血糖値が下がってるような、という微妙な結果でした。
やはり、食事だけでは難しかったのかもしれません。運動も取り入れれば、さらに納豆効果がでたのかなと思いました。

 

血糖値を下げる食べ物